Lombalgie

qu'est-ce que la lombalgie ?

Les lombalgies sont une raison courante pour consulter un médecin ou s'absenter du travail, et c'est également l'une des principales causes d'invalidité dans le monde.Heureusement, il existe des mesures qui peuvent prévenir ou soulager la plupart des épisodes de maux de dos, en particulier chez les personnes de moins de 60 ans. Si la prévention échoue, un traitement approprié à domicile et un alignement du corps peuvent souvent conduire à une guérison en quelques semaines.La plupart des maux de dos résultent de blessures musculaires ou de dommages à d’autres composants du dos et de la colonne vertébrale.La réponse inflammatoire de guérison du corps à une blessure provoque une douleur intense.De plus, à mesure que le corps vieillit, les structures du dos se détériorent naturellement avec le temps, notamment les articulations, les disques et les vertèbres.

Symptômes

Les maux de dos peuvent aller d’une douleur musculaire à une sensation de tir, de brûlure ou de coup de couteau.En outre, la douleur peut irradier vers une jambe.Se pencher, se tordre, soulever, se tenir debout ou marcher peut aggraver la situation.

Diagnostic

Votre médecin évaluera votre dos en examinant votre capacité à vous asseoir, à vous tenir debout, à marcher et à lever les jambes.Ils peuvent également vous demander d’évaluer votre douleur sur une échelle de 0 à 10 et de discuter de la manière dont elle affecte vos activités quotidiennes.Ces évaluations aident à identifier la source de la douleur, à déterminer l'étendue du mouvement avant que la douleur ne survienne et à exclure des causes plus graves telles que les spasmes musculaires.

Images radiographiquesmontrent de l’arthrite ou des fractures, mais ils ne peuvent pas détecter seuls les problèmes liés à la moelle épinière, aux muscles, aux nerfs ou aux disques.

IRM ou tomodensitométriegénérer des images pouvant révéler des hernies discales ou des problèmes au niveau des os, des muscles, des tissus, des tendons, des nerfs, des ligaments et des vaisseaux sanguins.

Des analyses de sangpeut aider à déterminer si une infection ou une autre affection provoque de la douleur.

Études nerveusestels que l'électromyographie (EMG), mesurent l'influx nerveux et les réponses musculaires pour confirmer la pression sur les nerfs causée par une hernie discale ou une sténose vertébrale.

Thérapie physique：Un physiothérapeute peut enseigner des exercices pour améliorer la flexibilité, renforcer les muscles du dos et des abdominaux et améliorer la posture.L’utilisation régulière de ces techniques peut prévenir la récidive de la douleur.Les physiothérapeutes apprennent également à modifier les mouvements pendant les épisodes de maux de dos afin d'éviter d'exacerber les symptômes tout en restant actifs.

Comment utiliser un TENS pour les maux de dos ?

Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS).Les électrodes placées sur la peau délivrent de douces impulsions électriques pour aider à soulager la douleur en bloquant les signaux de douleur envoyés au cerveau.Ce traitement est déconseillé aux personnes épileptiques, portant un stimulateur cardiaque, ayant des antécédents de maladie cardiaque ou aux femmes enceintes.
La meilleure façon de vous assurer que vous utilisez correctement votre appareil TENS pour les maux de dos est de parler à un professionnel de la santé.Toute machine réputée doit être accompagnée d’instructions détaillées – et ce n’est pas un cas où vous souhaitez ignorer le manuel d’instructions."Le TENS est un traitement relativement sûr, à condition que ces instructions soient respectées", confirme Starkey.
Cela dit, avant de décider de recharger votre appareil TENS, Starkey dit que vous devez vous assurer de bien comprendre d'où vient votre douleur."C'est cliché mais le TENS (ou quoi que ce soit d'autre) ne doit pas être utilisé pour traiter des douleurs d'origine inconnue ou utilisé pendant plus de deux semaines sans être examiné par un professionnel de la santé."
Quant au placement des électrodes pendant le contrôle de la douleur au niveau sensoriel (pas de contraction musculaire), Starkey recommande un motif en « X » avec la zone douloureuse au centre du X. Les électrodes de chaque jeu de fils doivent être placées de manière à ce que le courant traverse le zone douloureuse.
En termes de fréquence d'utilisation, "le contrôle de la douleur au niveau sensoriel peut être utilisé plusieurs jours à la fois", conseille Starkey.Il recommande de déplacer légèrement les électrodes à chaque utilisation pour éviter les irritations dues à l'adhésif.
L'unité TENS devrait ressentir comme un picotement ou un bourdonnement dont l'intensité augmente progressivement jusqu'à une sensation aiguë et piquante.Si le traitement TENS réussit, vous devriez ressentir un certain soulagement de la douleur au cours des 30 premières minutes de traitement.Si cela ne réussit pas, changez l’emplacement des électrodes et réessayez.Et si vous recherchez un contrôle de la douleur 24 heures sur 24, les unités portables sont les meilleures.

La méthode d'utilisation spécifique est la suivante :

①Trouvez l'intensité de courant appropriée : ajustez l'intensité de courant de l'appareil TENS en fonction de la perception personnelle de la douleur et du confort.Commencez par une intensité plus faible et augmentez-la progressivement jusqu'à ce qu'une sensation de picotement confortable se fasse sentir.

②Placement des électrodes : placez les électrodes TENS sur la peau dans la zone du mal de dos ou à proximité de celle-ci.Selon la localisation spécifique de la douleur, les électrodes peuvent être placées sur la région musculaire du dos, autour de la colonne vertébrale ou sur les terminaisons nerveuses de la douleur.Assurez-vous que les électrodes sont bien fixées et en contact étroit avec la peau.

③Sélectionnez le mode et la fréquence appropriés : les appareils TENS offrent généralement plusieurs modes et options de fréquence.Pour les maux de dos, essayez différents modes de stimulation tels que la stimulation continue, la stimulation pulsée, etc. Choisissez également les réglages de fréquence qui vous conviennent en fonction de vos préférences personnelles.

④Qualité et fréquence d'utilisation : Chaque séance de thérapie TENS doit durer 15 à 30 minutes et peut être utilisée 1 à 3 fois par jour.Ajustez progressivement la fréquence et la durée d'utilisation en fonction de la réponse du corps.

⑤Combiner avec d'autres méthodes de traitement : Pour mieux soulager les maux de dos, combiner la thérapie TENS avec d'autres méthodes de traitement peut être plus efficace.Par exemple, incorporer des étirements, des massages ou des applications de chaleur à la thérapie TENS peut être bénéfique.