L'appareil illustré est le R-C4A. Veuillez sélectionner le mode EMS et choisir entre les jambes ou les hanches. Réglez l'intensité des deux modes avant de commencer votre séance. Commencez par des exercices de flexion et d'extension du genou. Lorsque vous sentez le courant se libérer, vous pouvez appliquer une force contre le groupe musculaire ou dans le sens de la contraction musculaire. Faites une pause lorsque vous êtes à court d'énergie et répétez ces mouvements jusqu'à la fin.
1. Placement des électrodes
Identification des groupes musculaires : concentrez-vous sur les quadriceps, en particulier le vaste médial (intérieur de la cuisse) et le vaste latéral (extérieur de la cuisse).
Technique de placement :Utilisez deux électrodes pour chaque groupe musculaire, placées parallèlement aux fibres musculaires.
Pour le vaste médial : Placer une électrode sur le tiers supérieur du muscle et l'autre sur le tiers inférieur.
Pour le vaste latéral : De même, positionnez une électrode sur le tiers supérieur et une sur le tiers moyen ou inférieur.
Préparation de la peau :Nettoyer la peau avec des lingettes imbibées d'alcool pour réduire l'impédance et améliorer l'adhérence des électrodes. Veiller à ce qu'il n'y ait aucun poil à proximité des électrodes pour améliorer le contact.
2. Choix de la fréquence et de la largeur d'impulsion
※ Fréquence:
Pour le renforcement musculaire, utilisez 30-50 Hz.
Pour l’endurance musculaire, des fréquences plus basses (10-20 Hz) peuvent être efficaces.
Largeur d'impulsion :
Pour une stimulation musculaire générale, réglez la durée d'impulsion entre 200 et 300 microsecondes. Une durée d'impulsion plus importante peut provoquer des contractions plus intenses, mais peut aussi augmenter l'inconfort.
Réglage des paramètres : Commencez par la fréquence et la largeur d'impulsion les plus basses. Augmentez progressivement selon votre tolérance.
3. Protocole de traitement
Durée de la séance : prévoyez 20 à 30 minutes par séance.
Fréquence des séances : Effectuez 2 à 3 séances par semaine, en veillant à un temps de récupération adéquat entre les séances.
Niveaux d'intensité : Commencez par une faible intensité pour évaluer le confort, puis augmentez jusqu'à obtenir une contraction forte, mais tolérable. Les patients doivent ressentir une contraction musculaire, mais sans douleur.
4. Suivi et rétroaction
Observez les réactions : Soyez attentif aux signes de fatigue ou d’inconfort musculaire. Le muscle devrait être fatigué, mais non douloureux à la fin de la séance.
Ajustements : Si une douleur ou un inconfort excessif survient, réduisez l’intensité ou la fréquence.
5. Intégration de la réadaptation
Combinaison avec d’autres thérapies : utilisez l’EMS comme approche complémentaire avec des exercices de physiothérapie, des étirements et un entraînement fonctionnel.
Implication du thérapeute : Travaillez en étroite collaboration avec un physiothérapeute pour vous assurer que le protocole EMS s'aligne sur vos objectifs de réadaptation et vos progrès globaux.
6. Conseils généraux
Restez hydraté : buvez de l’eau avant et après les séances pour soutenir la fonction musculaire.
Repos et récupération : laissez les muscles récupérer correctement entre les séances d’EMS pour éviter le surentraînement.
7. Considérations de sécurité
Contre-indications : Évitez d’utiliser l’EMS si vous avez des appareils électroniques implantés, des lésions cutanées ou toute contre-indication conseillée par un professionnel de la santé.
Préparation aux situations d’urgence : Sachez comment éteindre l’appareil en toute sécurité en cas d’inconfort.
En suivant ces directives, vous pouvez utiliser efficacement l'EMS pour la rééducation du LCA, améliorant ainsi la récupération musculaire et la force tout en minimisant les risques. Privilégiez toujours la communication avec les professionnels de santé afin d'adapter le programme aux besoins individuels.
Date de publication : 08/10/2024
